Uçakta yaşadığı utanç anı hayatını değiştirdi! 73 kiloyu böyle verdi: 'Artık saklanmak istemiyordum'

'Kapımı kapattım dünyaya'

"Kapımı kapattım dünyaya. Arkadaşlarımın mesajlarını okumadan siliyordum çünkü ne hale geldim diye utanıyordum" diyen Teg Turner için o gün sıradan bir yolculuktu. Ailesiyle tatile gidiyordu. Ta ki uçak koltuğuna otururken kabin ekibinin müdahalesine kadar. Kemer tokası kapanmadı. Görevlinin fısıltısı, dönüp yürüdüğü uzun koridor, merak dolu bakışlar… Teg içinden bir karar verdi o an: "Bu uçuş biter bitmez bir daha asla uçmayacağım."

Bu karar aslında çok daha derin bir şeyin yüzeyiydi. Yıllardır Teg'in hayatı giderek daralıyordu. Gençliğinde koşan, spor salonuna giden, hayat dolu biri olan Teg, yavaş yavaş köşeye çekilmişti. Bir ayrılık, bir yaralanma, işin ağırlaşması… Ve sonunda ev, kanepe ve yalnızlık.

Teg, yirmi küsur yaşında koşarken ayak bileği yaralandı ve sporu bırakmak zorunda kaldı. Zihinsel sağlık alanında hemşire olarak çalışıyordu; hastalarına bakıyor, ama kendine bakamıyordu. Geç saatlere kadar süren vardiyaların ardından evde hazır yemek, abur cubur ve bir süre sonra sosyal hayat sıfıra indi.

Babasının hastalığı tetikledi

"Arkadaşlarım mesaj atıyordu. Ben okuyordum, yanıt vermiyordum. Çünkü ne haline geldiğimi görmelerini istemiyordum. Bir markete gitmek bile büyük bir plan gerektiriyordu — oturabilecek sağlam bir sandalye var mı, kalabalık mı, birisi beni görür mü diye düşünüyordum" diyen Teg'i harekete geçiren, acı verici bir haber oldu. Sağlıklı yaşam biçimiyle bilinen, koşan, alkol kullanmayan babası bir gün koşu sırasında yere yığıldı. Kalp damarlarından biri tıkanmıştı. Ameliyat geçirdi.

"Babam her şeyi doğru yapıyordu. Ben ise elimle kendimi yavaşça yok ediyordum." Bu fark, Teg'i sarsmaya yetti. Yılın son günü içkisini bıraktı. Yeni yılın ilk günü yeni bir sayfa açtı.

Teg'in dönüşümünde etkili olan 4 temel adım

Yeme alışkanlıklarını bir uzmanla birlikte, yapılandırılmış bir programla yeniden düzenlemedi, duygusal yeme döngüsünü fark etmek ve bu döngüyü kesmek için destek aldı alkolü hayatından çıkardı, adım adım sosyal hayata döndü. Önce yürüyüş, sonra grup koşusu yaptı.

Küçük adımlar, büyük dönüşüm

Teg bir diyetisyen eşliğinde yapılandırılmış bir program başlattı. Haftalık görüşmeler, düzenli takip. Önemli olan sadece ne yediği değil, yemeğe yüklediği duygusal anlamdı. Mutsuzlukta da, sevinçte de, sıkıntıda da elinin yiyeceğe gittiğini fark etti. Bu farkındalık başlı başına bir kırılma noktasıydı.

Dokuz ay sonra Teg koşmaya başladı. Antidepresanlardan kademeli olarak uzaklaştı. Bir koşu grubuna katıldı. Arkadaşlarına kapısını yeniden açtı. Diyetine başlamadan önce 158 kilodan fazla ağırlığındaydı ve vücut kitle indeksi (BMI) neredeyse 50'ydi. Ancak dokuz ay boyunca daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edindikten sonra ağırlığı sadece 83 kiloya düştü.

'Artık dünyaya saklanmak istemiyorum'

"Şimdi yıllardır görmediğim insanlarla buluşabiliyorum. Sabah uyandığımda o günü düşünmekten korkmuyorum. Bu benim için mucize." diyor Teg. Ve ekliyor: "Beni en çok şaşırtan şu oldu: O uçakta yaşadığım o utanç anı, aslında bir son değil, başlangıçtı." Teg bugün aynı alanda başkalarına rehberlik ediyor. Bir zamanlar kendini kapattığı dünyaya artık gönüllü olarak adım atıyor. Ve bu sefer kapıyı ardından kapatmıyor.